logo

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات كويك لووك ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





31-10-2017 07:49 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 4
المشاركات : 6616
الدولة : مصر- Egypt
الجنس :
تاريخ الميلاد : 17-5-1994
الدعوات : 8
قوة السمعة : 815
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : الانترنت

MzU2ODMx1198_mind

كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة من أكثر الأمور التي نبحث عنها في حياتنا اليومية لاستكمال أعمالنا بشكل جيد وبنشاط لذلك نُقدم لكم نصائح فعالة تُغير من حالتك المزاجية للأفضل.
بالتأكيد الكل يتمنى أن يحصل في كل يوم على طاقة إيجابية تُمكنه من الاستمرار في مجريات الحياة بشكل مثالي وكأنه يضغط على زر "إعادة التشغيل" من جديد لاستعادة الطاقة.

كيفية تنشيط العقل
التمشية في الهواء الطلق
  • ازدحام يومك الطبيعي من العمل إلى المنزل يؤثر على مزاجك بالسلب ولا تجد وقتًا لاستنشاق الهواء الطلق.</li>
  • لذلك ننصحك بالتمشية في الخارج أو في أحد الأماكن العامة مع نفسك أو أحد الأصدقاء المقربين منك.</li>
  • هذا الأمر يُجدد طاقتك دائمًا ويمنحك مساحة من استعادة النشاط والتخلص من الطاقة السلبية.</li>
  • أثبتت الدراسات العلمية أن الهواء النقي مع التمارين الرياضية تمنح الجيم الحيوية والقدرة على الإنطلاق.</li>
  • يجب أن تُخصص بعض الوقت لذلك الأمر من أجل رفع صفاء تفكيرك ودرجة تركيزك.</li>





الابتعاد عن الوجبات السريعة

  • كيفية تنشيط العقل عن طريق تناول غذاء صحي والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.</li>
  • الطعام الصحي يُحافظ على مستوى السكر في الدم والكوليسترول الصحي أيضًا.</li>
  • الغذاء الصحي أيضًا يُقوي وظائف المخ.</li>
  • انتظم في تناول: الفواكه والخضروات والمكسرات.</li>
  • الوجبات الصحية تحتوي على كل العناصر الغذائية المفيدة للجسم: البروتين والكربوهيدرات.</li>
الحصول على قيلولة

  • كيفية تنشيط العقل عن طريق استرخاء الجسم بالحصول على قيلولة.</li>
  • لا يجب أن تتعد القيلولة في فترة الظهيرة أكثر من 90 دقيقة حتى تستعيد نشاط الجسم مرة أخرى.</li>
  • ستتخلص من الكسل لأن القيلولة تمنحك طاقة وحيوية لاستكمال يومك الطبيعي.</li>
كميات وفيرة من الماء

  • لا تندهش عزيزي فإن شرب الكميات الوفيرة من الماء في يوميك الطبيعي أحد أبرز طرق كيفية تنشيط العقل والحصول على طاقة وحيوية.</li>
  • اجعل جسمك دائمًا في حالة من الرطوبة بشرب كميات وفيرة من الماء.</li>
  • يحتاج الفرد إلى شرب 8 أكواب من الماء على أقل تقدير في اليوم.</li>
  • من الممكن ان تضع على الماء الليمون أو البرتقال أو الخيار. </li>
 
 

ربما يعجبك هذا أيضا


look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
  31-10-2017 05:59 مساءً   [1]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 4
المشاركات : 6616
الدولة : مصر- Egypt
الجنس :
تاريخ الميلاد : 17-5-1994
الدعوات : 8
قوة السمعة : 815
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : الانترنت
اتمنى ان يفيدكم

للعلم ليس من اعدادى الشخصى :)


look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
  02-11-2017 08:42 مساءً   [2]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 1
المشاركات : 12108
الدولة : Egypt
الجنس :
الدعوات : 28
مشاركات مكتبة الميديا: 1033
قوة السمعة : 2896
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : شعر
الموضوع عايز قراءة بهدوء لانه مهم جدا جدا
ولي عودة ان شاء الله
اشكرك جدا جدا
توقيع :Galal Hasanin
Mr. Galal Hasanin
Expert Teacher of English Language
El-Malek El-Kamel High School
Mansoura Secondary High School


look/images/icons/i1.gif كيفية تنشيط العقل واستعادة الطاقة
  22-11-2017 02:10 مساءً   [3]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 2008-08-27
رقم العضوية : 1
المشاركات : 12108
الدولة : Egypt
الجنس :
الدعوات : 28
مشاركات مكتبة الميديا: 1033
قوة السمعة : 2896
موقعي : زيارة موقعي
التعليم : جامعي
الهواية : شعر
موضوع قيم جدا جدا جدا
أشكرك
توقيع :Galal Hasanin
Mr. Galal Hasanin
Expert Teacher of English Language
El-Malek El-Kamel High School
Mansoura Secondary High School

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد




الكلمات الدلالية
الطاقة ، كيفية ، تنشيط ، واستعادة ، العقل ،









الساعة الآن 08:24 AM