كيف تزيد

كيف تزيد قوتك الجسدية

يمكن أداء هذا التمرين من خلال الوقوف في وضعية مستقيمة، مع رفع الذراعين للأعلى بحيث يكونان ممدودين بشكل كامل. قم…