ما أسباب برودة الجسم

مع انخفاض درجات الحرارة، خاصة في فصل الشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من شعور بالبرودة في أجسامهم، خصوصًا في الأصابع والأطراف.

في بعض الحالات، قد تتفاقم هذه البرودة، مما يؤدي إلى شعور بتنميل شديد في هذه المناطق.

في الظروف الطبيعية، تُعد برودة الأطراف والأصابع استجابة طبيعية لتقلبات درجات الحرارة، حيث يحاول الجسم الحفاظ على حرارته. ومع ذلك، قد يكون سبب برودة الأطراف والأصابع في بعض الأحيان ناتجًا عن مشاكل صحية، مثل اضطرابات الدورة الدموية أو مشاكل الأعصاب، والتي تتطلب استشارة طبية للتشخيص والعلاج.

مقدمة

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص.

أعراض برودة الجسم هناك العديد من الأعراض التي ترافق برودة الجسم وهي:

تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .

تنميل و تخدير في الأطراف .

وجود بثور و قروح في الجسم .

العادات الخاطئة و المشاكل الصحية

التي تسبب برودة الجسم:الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية . التدخين . التوتر النفسي . قصور في الدورة الدموية . الأنيميا . وجود خلل في الغدة النخامية .

مرض السكري .

تصلب الشرايين .

أمراض الروماتيزم .

خلل في الغدة الدرقية .

نصائح لتجنب برودة الجسم

لتجنب برودة الجسم يمكنك اتباع الخطوات والنصائح التالية: ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار . العمل على إنقاص الوزن .

0الإمتناع عن التدخين .

عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .

عدم إرتداء الكعب العالي .

تجنب الوقوف لفترات طويلة .

الوقاية من برودة الجسم

للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي : تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.

حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .

إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .

تناول المشروبات الساخنة.